Kafein

Terlalu Banyak Kafein dalam Diet Anda? Coba Beberapa L-Theanine

Sudah waktunya untuk bahan ke-3 dalam formula “Kurang Stres untuk Sukses Poker”. Setelah ini, hanya dua bahan lagi sebelum Anda memiliki formula sempurna untuk kehidupan yang bebas stres. Ah, kamu sudah hampir bisa merasakan kelegaannya.

Sebelum saya menyelami dominoqq bahan ketiga, saya hanya ingin memberi Anda ringkasan singkat tentang dua bahan pertama.

Secara pribadi, saya menggunakan Rhodiola rosea hanya selama masa-masa stres yang hebat. Saya biasanya akan mulai menggunakannya dua hingga tiga hari sebelum stres yang diharapkan dan terus menggunakannya 3-5 hari setelah itu berakhir. Mungkin memiliki salah satu dari jumlah terbesar bukti klinis yang mendukung manfaatnya dalam hal nutraceutical. Menurut pendapat saya, ini adalah nutraceutical yang sangat baik, telah dipelajari dengan baik.

Bacopa dianggap sebagai suplemen stres jangka panjang saya. Saya menggunakannya 365 hari setahun. Ini membantu menetralkan tekanan kehidupan sehari-hari. Selain itu, ia juga memiliki beberapa kemampuan meningkatkan kognitif. Apa yang kurang dalam bukti klinis, itu membuat umpan balik dunia nyata. Anda tidak dapat berdebat dengan suplemen yang telah digunakan selama ratusan tahun dalam pengobatan Ayurvedic.

L-theanine

Saya pikir jelas sekali bahwa kita hidup di dunia yang kecanduan energi saat ini. Sepertinya kita tidak bisa mendapatkan energi yang cukup. Kami memiliki Red Bull yang dengan cepat menjadi minuman satu miliar dolar. Lalu ada 5 Jam Energi, bagi mereka yang haus energi namun ingin menghindari kafein. Sekarang ada beberapa minuman energi yang berbeda bersama dengan ratusan pil energi yang berbeda. Kita pastinya adalah masyarakat yang terlalu banyak menggunakan energi. Ayo orang-orang, rileks sedikit.

Itulah yang diprediksi oleh industri suplemen makanan untuk beberapa tahun ke depan: pembalikan total. Sekarang kita akan mencari energi lebih lama, tetapi kita akan MEMBUTUHKAN relaksasi. Dengan demikian, mereka memperkirakan bahwa suplemen yang mempengaruhi GABA, neurotransmitter yang menenangkan, akan menjadi kegemaran besar berikutnya. Apa kafein untuk energi, GABA adalah relaksasi. Ativan, Xanax, Restoril, dll semuanya bekerja melalui reseptor GABA dalam tubuh. Entahlah, obat-obatan itu sudah menjadi barang panas.

Inilah sebabnya mengapa Anda mungkin akan mendengar lebih banyak tentang L-theanine dalam beberapa tahun mendatang. Bahkan, jangan heran jika minuman berenergi besar mulai menambahkan l-theanine ke dalam campurannya. Biasakan melihat “diperkaya dengan l-theanine untuk energi yang santai.”

Latar Belakang

L-theanine adalah asam amino yang paling umum ditemukan dalam teh. Faktanya, efek relaksasi teh terutama adalah hasil dari l-theanine.

Mekanisme aksi

Ia bekerja melalui berbagai mekanisme. Namun, 4 yang paling penting bagi kami adalah:

Kemampuannya untuk meningkatkan kadar serotonin, dopamin, dan aktivitas GABA. Ketiga neurotransmitter ini sangat penting untuk relaksasi, suasana hati, dan energi.

Kemampuannya meningkatkan aktivitas gelombang otak alfa. Gelombang otak alfa dianggap berkorelasi dengan keadaan rileks namun waspada pada manusia.

Kemampuannya untuk menetralkan beberapa efek stimulan negatif dari kafein. Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kombinasi l-theanine dan kafein lebih baik daripada kafein dalam hal kinerja mental.

Kemampuannya untuk memblokir efek berbahaya dari neurotransmitter rangsang yang dapat menghancurkan sel-sel otak.

Dosis

Dosis khasnya adalah 200mg diminum mulai dari 1-3 kali sehari. Saya menemukan ini hampir persis seperti yang saya butuhkan. Saya mungkin perlu dosis yang sedikit lebih besar jika saya minum banyak stimulan di siang hari. Namun, selalu titrasi dengan dosis yang sesuai untuk Anda. Ini sangat aman sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang overdosis.

Kenapa saya suka itu?

Ini sangat aman dan ditoleransi dengan baik. Itu selalu sangat penting.

Sama seperti Rhodiola rosea, saya tidak menggunakannya setiap hari. Biasanya, saya hanya akan menggunakannya selama masa-masa stres hebat atau ketika saya mengonsumsi banyak stimulan. Saya telah menemukan itu menjadi salah satu dari sedikit suplemen untuk menangkal efek negatif dari stimulan. Berhasil.

Selain itu, meskipun hanya ada satu atau dua studi untuk menunjukkan ini, itu seharusnya memiliki beberapa kemampuan meningkatkan kognitif. Seperti yang kita semua setuju, ini adalah manfaat yang kita cari.

Mengapa untuk pemain poker?

Dibandingkan dengan setiap nutraceutical yang saya bicarakan sejauh ini, l-theanine mungkin akan sangat bermanfaat bagi pemain poker. Mengapa? Saya perhatikan pemain poker adalah pecandu energi. Kafein, Red Bull, Ritalin, dll biasanya digunakan, terutama oleh para pemain on-line. Energi. Energi. Energi. Ambil kapsul l-theanine, dan Anda tidak hanya memblokir efek negatif yang terkait dengan stimulan, tetapi Anda juga meningkatkan kemampuan meningkatkan kognitif mereka. Itu disebut sinergi.

Pemain poker harus ingat bahwa terlalu terstimulasi sama buruknya dengan kelelahan mental. Keduanya dapat menyebabkan kesalahan mental. Bermain penuh semangat dan terlalu bersemangat lebih rendah daripada bermain santai dan fokus. Relaksasi adalah bahan yang hilang untuk produk energi dalam jumlah tak terbatas yang tersedia saat ini. Harap ingat, minuman energi dan produk di pasaran saat ini dirancang untuk energi fisik (berolahraga atau bangun setelah malam yang panjang) bukan untuk energi mental. Ini seperti mencoba memasukkan pasak persegi ke dalam lubang bundar.

Selain itu, suplemen energi khas semakin meningkatkan respons stres Anda. Tujuan di balik produk ini adalah untuk membuat Anda dalam mode penerbangan-atau-berkelahi, alias stres. Dengan demikian, Anda menambah jumlah stres pada pikiran Anda. Tidak baik. Ingat, stres membunuh sel-sel otak.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *